فیزیوتراپی کمردرد و گردن درد
آن روزهایی که فقط بزرگترها از درد گردن و کمر شکایت می کردند گذشت. امروزه ، حتی جوانان نیز طعمه آن می شوند و آن هم با سرعتی هشداردهنده! اما بیشتر آنها درد را بی اهمیت می دانند و برای مقابله با درد به دنبال مسکن ها هستند. چیزی که آنها فراموش می کنند این است که دارو نمی تواند علت اصلی درد را درمان کند. در حالی که دارو ممکن است یک راه میانبر برای تسکین درد باشد ، اما اثرات طولانی مدت آن می تواند مشکلات جدی ایجاد کند.
ممکن است فناوری در چند سال گذشته پیشرفت های چشمگیری داشته باشد ، اما این امر باعث می شود افراد بیشتر و بیشتر وقت خود را صرف دستگاه های الکترونیکی خود کنند. اگر دائماً از دستگاه تلفن همراه استفاده می کنید یا روی لپ تاپ خود کار می کنید ، بازوها در کنار شما خم شده و قوز پشت شما حتی بیشتر عمیق است. چه آگاه باشید و چه ندانید ، موقعیتی که در آن هستید قطعاً برای شما درد ایجاد می کند. این به درد و آسیب ناشی از گردن در اثر نگاه طولانی مدت به دستگاه الکترونیکی (لپ تاپ ، تبلت و تلفن های هوشمند) اشاره می کند. طبق تحقیقات او ، کاربران معمولی تلفن های هوشمند تا چهار ساعت در روز به تلفن های خود نگاه می کنند که فقط این مشکل را بدتر می کند.
نکاتی در ارتباط با درد گردن و کمر
- ۹۰ درصد افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود علائم ستون فقرات را تجربه می کنند
- بسیاری از مردم از درد گردن و کمر رنج می برند ، اما همیشه به آن مناطق محدود نمی شود. درد همچنین می تواند به بازوها یا سر ، چشم ها و همچنین در ناحیه شکم ، کشاله ران ، لگن و ساق پا منتقل شود
- در صورت نادیده گرفتن طولانی مدت ، هر قسمت از کمر درد می تواند به تدریج بدتر شود و بیشتر طول بکشد و از محل اصلی خود دورتر شود.
- اگر چرخه را متوقف نکنید و علت آن را پیدا نکنید ، تجمع آسیب به ساختارها منجر به نقص نهایی ساختارهای نخاعی می شود.
- اگر علائم به موقع برطرف شود ، ۹۵ درصد از بیماران مبتلا به فتق دیسک نیازی به جراحی ندارند.
دلایل دردهای ستون فقرات
- فتق دیسک
- تنگی کانال نخاعی
- پیچ خوردگی و کشیدگی
- آرتروز ستون فقرات
- شکستگی فشاری مهره ها
- بیماری زمینه ای مانند آرتریت ، عفونت ، پوکی استخوان ، تومور و غیره
فیزیوتراپی کمردرد و گردن درد
فیزیوتراپی موثرترین و آسان ترین راه برای از بین بردن هرگونه درد ، سفتی یا درد در ناحیه گردن و پشت است. تکنیک های درمان دستی، کشش ، ماساژ ، تمرینات ورزشی و استفاده از مدالیته هایی همچون لیزردرمانی ، الکتروتراپی و مگنت تراپی می توانند به تسکین درد در ناحیه گردن و کمر کمک کنند.
فیزیوتراپی کمردرد و گردن درد دوره های درد و ناراحتی را کاهش می دهد. عضلات را تقویت می کند و به درمان عامل زمینه ای نیز کمک زیادی می کند.
انواع فیزیوتراپی برای ستون فقرات
فیزیوتراپی برای درد کمر و گردن به طور معمول شامل دو جزء است:
فیزیوتراپی منفعل برای کاهش درد و کمک به بیمار برای دستیابی به سطح موثرتری در مدیریت درد. معمولاً با استفاده از تکنیک های بسته حرارتی/یخ ، التراسوند ، الکتروتراپی تنس و لیزر درمانی انجام می گیرد.
تمرینات فعال: بشامل تمرینات ورزشی برای بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات.
اهداف فیزیوتراپی برای گردن و کمر درد
- آموزش بیمار در مورد علت زمینه ای درد
- آموزش تکنیک های حفظ وضعیت مناسب هنگام انجام وظایف روزانه به بیمار
- با بهبود تکنیک ها و تمرینات مختلف مراحل بهبود را تسریع کنید
- انعطاف پذیری و تحرک مفصل را بازیابی کنید
- از بروز مشکل مشابه در آینده جلوگیری کنید/از آسیب بیشتر ماهیچه ها و مفاصل به دلیل مشکل فعلی جلوگیری کنید
- دوره های درد شدید را از طریق درمان مدیریت کنید
- بازگشت به شیوه زندگی عادی
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی کمردرد – فیزیوتراپی گردن درد – فیزیوتراپی دیسک کمر – فیزیوتراپی در شرق تهران
